▲체성과 음식
각종 성인병의 예방에도 필수적인 요소가 된다.
실제로 불합리한 식생활이 건강을 해치고 난치병과 불치병을 유발해 이로 고생하는 사람들이 많다. 건강을 위하여 체성을 파악하고 여기에 적합한 음식을 추천하면 다음과 같다.
△태양인=몸에 도움이 되는 음식 조기, 포도, 메밀, 달래, 앵두, 모과, 문어, 오징어 등이 있다.
몸에 부담이 되는 음식은 지방질의 많은 음식과 자극성 있는 음식이다.
지방질과 자극성이 적은 담백한 음식과 채소류가 좋다. 평소에 화내지 않고 급한 마음을 진정하도록 노력해야 한다.
△소양인=몸에 도움이 되는 음식은 돼지고기, 보리, 해삼, 굴, 오이, 참외, 팥, 좁쌀, 배추, 참기름, 녹두, 토마토 등이 있다.
몸에 부담이 되는 음식은 닭고기, 쇠고기, 우유, 꿀, 개고기, 땅콩, 인삼 등이 있다.
소양인 체성은 열이 많고 성질이 급하다. 따라서 시원하고 담백한 음식을 먹고 변비가 생기지 않도록 주의해야 한다. 또한 급한 마음을 절제하도록 노력한다.
△소음인=몸에 도움이 되는 음식은 찹쌀, 찹쌀엿, 개고기, 닭고기, 삼계탕, 대추, 토끼고기, 장어, 쑥갓, 가자미, 마늘, 당근, 아욱, 파, 조기, 양배추, 북어, 뱅어, 미꾸라지, 귤, 은어, 부추, 꿀 등이 있다.
몸에 부담이 되는 음식은 메밀, 쇠고기, 우유, 배, 수박, 참외, 오이, 고구마, 밤, 호두 등이 있다.
소음인 체성은 다른 체성에 비하여 체력이 약하고, 몸이 찬 편이며, 소화기관이 약하다. 따라서 강렬하고 땀이 많이 나는 운동은 삼가해야 하며, 몸은 항상 따뜻하게 보존해야 한다.
△태음인=몸에 도움이 되는 음식은 쇠고기, 고구마, 율무, 잉어, 잣, 호박, 호두, 밤, 감, 밀가루, 미역, 무, 콩, 김, 살구, 토란, 도라지, 마, 버섯 등이 있다.
몸에 부담이 되는 음식은 닭고기, 달걀, 돼지고기, 염소고기, 사과, 커피, 곶감 등이 있다.
태음인은 비만하기 쉽고 변비에 잘 걸리는 체성이며 고혈압, 중풍, 심장기 질병이 걸리기 쉽다. 따라서 운동을 규칙적으로 해 땀을 내고 자기 기혈의 순환을 촉진시킨다.